К сожалению, болеют все дети, и уберечь их полностью невозможно. Возможно понять почему дети болеют и как вести себя в той или иной ситуации.
Причины проблем со здоровьем
- внутриутробные проблемы. Беременность очень сложный процесс, во врем которого ребенок в утробе матери должен получать все необходимое для полноценного развития. От начала беременности до родов важно, наблюдаясь у своего лечащего врача соблюдать все рекомендации, изменить свой образ, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим питания и сна. Все это поможет снизить риски приобретения генетических проблем со здоровьем.
- несбалансированное питание и переедание. Пища – источник энергии для всех органов и систем, питательных веществ, используемых для обновления клеток организма, синтеза ферментов и гормонов. Недостаток питания приводит к снижению физической и умственной активности. К неприятным последствиям способна привести не только нехватка пищи, но и нарушение определенных правил в формировании ежедневного меню.Также нельзя позволять ребенку голодать, он должен вовремя получать все необходимые питательные вещества;
- экологическая обстановка. Загрязненный воздух, вода, почва могут отрицательно сказаться на развитии организма;
- режим сна. Детям дошкольного возраста требуется около 12 часов сна в сутки (8 часов ночью и несколько часов днем). Недостаток сна для ребенка, как и для взрослого — это слабость, быстрая утомляемость, нехватка энергии и ослабление иммунитета;
- стрессовая обстановка. Напряжение в семье, недопонимание в детском саду или школе, конфликт со сверстниками могут эмоционально вымотать ребенка и нарушить его психическое здоровье;
- отсутствие личной гигиены. Грязные руки, невымытые овощи — прямой шаг к неприятностям;
- малоподвижный образ жизни. Это одна из острых проблем современного мира, и может стать причиной множества серьезных заболеваний и даже смерти. Многих детей родители не ограничивают в просмотре телевизора и играх в смартфоны.
- большая нагрузка. Ребенку нужно свободное время и отдых. Огромная нагрузка в школе, огромное количество кружков и секций далеко неблагоприятно влияет на здоровье детей. Как результат — нервное и физическое перенапряжение. С таким «набором» ребенок может начать часто болеть;
- чрезмерная опека. Нередко болезненное состояние бывает мнимым или ухудшается из-за того, что человек становится в этом убежден. А дети поддаются внушению гораздо быстрее, чем взрослые . А мамы и бабушки , проявляя огромную любовь и заботу, даже не подозревают своими вечными опасениями ( «Закрой форточку-простудишься!, надень шапку-уши надуешь!, «не пей холодную воду-горло заболит!, не беги -упадешь!», и т.д.)
А как же тогда не болеть?!
Понятно, повлиять на все факторы мы не можем. Но зная о них мы сможем скорректировать свои действия.
1. Доброжелательная обстановка в семье Хронический стресс сильно влияет на состояние иммунной системы, он ее расшатывает и губит.
2. Регулярные прогулки
3. Режим сна и отдыха
4. Правильное питание Для организма, находящегося в состоянии непрерывного роста, полноценное, сбалансированное и разнообразное питание крайне важно. Только свежие продукты способны полностью удовлетворить юный организм в нужном количестве белков, углеводов, жиров
5. Двигательная активность Врачи говорят, что пятнадцатиминутный бег полностью обновляет клеточки слизистой ткани легких. Это происходит из-за увеличения кровотока при повышенной физической активности
6. Гигиена Грязная кожа – благоприятные условия для микробов, вызывающих чесотку, фурункулы и гнойно-грибковые поражения. Человек должен ежедневно принимать водные процедуры с использованием очищающих средств (гель, мыло), подобранных по типу кожи, не забывать мыть руки после туалета и перед едой. Особой заботы в любом возрасте требует кожа лица. Не нужно выдавливать прыщи, поскольку это приводит к воспалению и формированию рубцов
7. Не заниматься самолечением Не залечи! Есть ряд родителей, которые при первом недомогании и повышении температуры у ребенка пичкают его антибиотиками. На иммунитет благотворно воздействуют натуральные, растительные средства. А синтетические аналоги (иммуномодуляторы, антибиотики) при слишком частом использовании нещадно «вымывают» силы иммунной системы, истощая ее и провоцируя постоянные простудные заболевания. Искусственные препараты разрешено назначать деткам один раз за полгода.
8. Исключить чрезмерную гиперопеку Терморегуляция — совокупность физиологических процессов, обеспечивающих поддержание оптимальной температуры тела. Несоблюдение оптимального температурного режима у детей приводит к нарушению развития головного мозга, заболеваниям органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Перегревание ребенка не менее опасно, чем переохлаждение, у детей даже при временном перегревании развивается обезвоживание организма, а нарушение микроциркуляции вследствие перегревания приводит к тепловому удару или шоку, нарушению функции центральной нервной системы, сердца, дыхания.